پاورپوینت نرمش صورت و گردن


دانلود پاورپوینت با موضوع نرمش صورت و گردن، در قالب ppt و در ۳۸ اسلاید، قابل ویرایش.     بخشی از متن پاورپوینت: ابروهایتان را بالا بکشید و چشمانتان را تا حد ممکن باز کنیددهانتان را باز کنید و زبانتان را بیرون بکشید۵ تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید۳ تا ۵ بار این حرکت را تکرار کنید مستقیم بنشینید یا بایستیدسر خود را مستقیم به عقب بکشید طوری که حالت غبغب پیدا کنید ۵ تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید۳ تا ۵ بار این حرکت را تکرار کنید مستقیم بنشینید یا بایستیدآهسته سر خود را به جلو خم کنید   طوری که احساس کشش در گردن داشته باشید ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانیدبه حالت اول برگردید و استراحت کنید آهسته سر خود را به عقب خم کنید آهسته دهان خود را باز و بسته کنید ۵ تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید۳ تا ۵ بار این حرکت را تکرار کنید مستقیم بنشینید یا بایستیدآهسته سر خود را به چپ خم کنید و سعی کنید گوش چپ خود را به شانه چپ برسانید ۵ تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید۳ تا ۵ بار این حرکت را تکرار کنید این حرکت را در مورد سمت راست تکرار کنید مستقیم بنشینید یا بایستیدآهسته سر خود را به چپ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

X